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“晚睡强迫症”让职场白领很受伤

作者:admin 更新时间:2012-05-08 22:48

  “每每想到早睡就是浪费生命,我总是强迫自己困了也不睡,这样可以多看些好电影、多做些自己感兴趣的事情。这样的习惯已经很多年了,但最近经常感到恶心、乏力、记忆力减退到已经影响工作的程度。”日前,记者在南京的第一医院神经内科门诊遇到了脸色蜡黄、眼袋明显的刘女士,经了解,每天像刘女士一样来医院就诊的人数都保持在10名左右,年龄都在20-50岁之间,男女都有,几乎都是职场白领,很多人甚至是高层白领,专家坦言,晚睡强迫症也是心理疾病的一种表现。

  刘女士今年37岁,在一家3000人的国企任人事经理,每天的压力非常大,“晚上回家后,经常感觉困倦,到9点就想睡觉。但想到这么早就睡觉简直就是浪费生命,就硬是熬着不让自己上床,看电影、刺绣总是要到12点以后才躺下,第二天工作时精力不够就喝浓茶、咖啡抵挡。”最近一段时间恶心、胃口差、记忆力下降一直伴随着我,甚至月经也变得不正常,量少、滴滴答答不干净很烦人。上周就来医院看了妇产科,现在生理期情况有所好转,今天再请神经科专家看看。小刘的经历代表了一群白领的夜生活。

  专家点评:下班后可通过运动释放压力

  南京市第一医院神经内科周俊山介绍说,强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着,强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下,强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。

  周主任指出,将熬夜当做习以为常的事情,非要等到身体劳累得不行才恋恋不儿童医院网上挂号舍地进入梦乡的状况,其实是一种强迫症的体现。从健康的角度讲害处颇多:不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调,让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状找上身;长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。专家认为,下班后可安排一些健康的运动来释放压力,让身体和心理同时渴望睡眠,逐渐养成早睡的习惯。要学会更好地安排自己的时间,尽量不要把工作带到家里来,同时放松心情,正视压力。